Undrar du ibland varför du inte mår bra?
Eller varför du inte når dina mål?

Varför dina relationer inte är tillfredsställande? Varför du tolkar allt så negativt?

KBC- Kognitiv Behandling & Coaching kan hjälpa dig!

KBC har gedigen erfarenhet och bottnar i KBT.

I Halmstad, Ljungby och digitalt. Välkommen!

KBC – Kognitiv behandling & Coaching

KBT i Halmstad, Ljungby och digitalt

För enskilda, par, grupper, ledare, företag

Med fokus på förändring och utveckling

"Drömmar är segel. Minnen är roder."

Tomas Sjödin, författare och pastor

Varför KBC – Kognitiv Behandling & Coaching?

Hantera och reglera psykisk ohälsa/obehag
Förbättra relationer
Öka förståelse för mig själv och andra
Dela tankar och känslor
Att bli förstådd
Förändring
Utveckling

Vad är Kognitiv Behandling?

Kognitiv behandling behandlar psykisk ohälsa

eller dysfunktion. Behandlingsmodellen inspireras

av bland annat KBT, ACT, PDT, anknytningsteori,

gestaltterapi, IPT m.fl.

Vad är Kognitiv Coaching?

Kognitiv Coaching används när du
mår ganska bra och du vill lära dig
mer om dig själv och andra för utveckling, förbättrade relationer
och ökad livskvalitet!

Vad är KBT?

KBT är en sammanslagning av kognitiv terapi och beteendeterapi.

Kognitiv terapi har fokus på tankar och förnimmelser
Beteendeterapi har fokus på beteenden
KBT har fokus på både det som pågår inom oss och det som syns utåt

KBT är en terapeutisk metod som är flexibel, konkret och väl förankrad i individens tillvaro med fokus på att identifiera, förändra och utveckla tankar, känslor, beteenden och fysisk respons.

För vem?

Enskilda
Par
För den som vill arbeta med personlig utveckling
För familjer och grupper
För den eller de som vill utvecklas som individ eller grupp
För ledare som vill utveckla och utvecklas
För företag och organisationsutveckling, arbetsmiljöutveckling, psykosocial arbetsmiljö

KBT sägs fungera på vem som helst, på vad som helst och när som helst!

För vad?

Behandling mot

Ångest
Depression
Nedstämdhet
Utmattning
Relationsproblem
Destruktiva mönster
Aggressivitet

Coaching syftar till att

Utveckla individer eller grupper
Öka medvetenhet
Stärka jaget/självet
Utveckla relationer och relationsfärdigheter
Förbättra kommunikationsförmågan
Utveckla förmågan att målformulera
Förstå och praktisera beteendedesign

Modellen för KBT

Inom KBT jobbar vi med tankar, känslor, beteenden och kroppen.

Människan är en komplex varelse som påverkas av många faktorer, till exempel biologi, miljö, kultur, värderingar och mycket, mycket mer. Våra tankar, känslor och beteenden, ja, till och med kroppen och dess organ, påverkas av och präglar vårt sätt att agera och tolka verkligheten.

"Det är inte verkligheten i sig,

det är hur vi tolkar den."

Epiktetos, grekisk filosof

Tankar, känslor, beteenden & kroppen.

Människan är en biologisk, social och kulturell varelse som söker mening, kärlek och tillhörighet och gör tolkningar utifrån tidigare upplevelser

Bli medveten om dina mönster

Vissa forskare hävdar att endast 5 - 10 % av det vi tänker, känner och gör, är medvetet.

Det innebär att våra mönster till 90 - 95 % är omedvetna!

KBC Kognitiv Behandling & Coaching

kan hjälpa dig att medvetandegöra och förändra ohjälpsamma mönster som står i
vägen för välbefinnande, utveckling och en
fungerande tillvaro.

Det lilla barnet inom oss alla –

en teknik för ökad förståelse för
dig själv och andra

Det lilla barnet som kommer till världen är i beroendeställning till den flock det föds in i.
Barnet gör sitt yttersta för att bli sedd och hörd, älskad och beskyddad. För sin överlevnad och tillhörighet till flocken utvecklar barnet ett mönster bestående av tankar, känslor, beteende och kroppsliga reaktioner. Detta mönster fortsätter vi sedan att använda på ett omedvetet sätt, trots att vi inte längre är beroende av andra för vår överlevnad.

Detta mönster kallas ibland för Schema.

Schematerapi är en terapeutisk metod med en kombination bl.a av KBT (kognitiv beteendeterapi), PDT (psykodynamisk terapi) och IPT (interpersonell terapi). Här återfinns också influenser från bland annat gestaltterapi och anknytningsteori.

Vi har alla med oss omedvetna, automatiserade, inlärda mönster från livet. Dessa mönster består av tankar, känslor, beteenden och kroppen. KBC kan hjälpa dig identifiera, förändra eller utveckla dessa för ökad livskvalité.

Psykologin är en vetenskap som försöker förstå och
förklara individens/gruppens innersta tankar, känslor, motiv och drivkrafter.

Kognitiv kommer från latinska ordet cognoscere och betyder lära känna med sinnen eller förnuft.

KBC erbjuder digital behandling och coaching

EVA INGELTORP

25 års erfarenhet av att hjälpa människor i alla åldrar genom samtal och coaching. Drivit KBC sedan 2007.

Beteendevetenskaplig grund med KBT som spetskompetens. Behandlar och coachar enskilda, par, familjer, grupper, företag, ledare med flera.

God förmåga att tona in, förstå, förklara och göra begripligt det som kan upplevas som fullständigt obegripligt.

Undrar du ibland varför du inte mår bra? Eller varför du inte når dina mål?

Varför dina relationer inte är tillfredsställande? Varför du tolkar allt så negativt?